Leurs témoignages
Céline (perte de gras 3 mois)
Tour de taille : -7cmTour de hanches : -9,5cmTour de cuisses : -5cm
Poids : -2kg
Témoignage :
« Un grand merci à toi Marie pour ta disponibilité, ton écoute, tes conseils et ta gentillesse. Tu as su t’adapter à mes envies, mes besoins et surtout aux difficultés que je rencontrais. Suite à un régime hypocalorique mon rapport à la nourriture était devenu très compliqué.
Grâce à ton coaching, j’arrive à mieux gérer mon alimentation et je n’ai plus ce sentiment de culpabilité permanent au moindre écart. L’alimentation est devenue moins obsessionnelle et cela fait un bien fou ! J’ai compris ce dont mon corps a besoin et je mange enfin avec plaisir, sans me sentir frustrée face à mon assiette. Tu m’as réconcilié avec la nourriture et je t’en remercie sincèrement. ”
JULIE (perte de gras 3 mois)
Tour de taille : -8cmTour de hanches : -6cmTour de cuisses : -5cm à -6cm
Poids : -2kg
Témoignage :
« Le suivi de Marie m’a beaucoup aidé sur certains points pour me sentir mieux, et pas simplement physiquement. J’essaie de me dire que le chiffre ne fait pas tout comme tu m’as déjà expliqué et que malgré tout, je me sens quand même mieux dans mes vêtements et dans mon corps petit à petit, donc ça bouge et je me sens mieux. ”
JUSTINE (gain de muscles/dégraissage)
Tour de bras : +1cmTour de taille : -3cmTour de cuisses : +3cm
Poids : inchangé
Témoignage :
« J’ai contacté Marie à la base pour perdre un peu de gras. Au fil des jours je me rendais compte que mon objectif n’était pas très clair. Et surtout après plusieurs années à malmener mon corps en mangeant trop peu, celui ci ne répondais pas comme je le souhaitais.En parallèle avec la pratique de la musculation on en est arrivé à augmenter d’avantage les kcal pour cibler une prise de muscle. Aujourd’hui finalement là ou j’ai énormément avancé n’est pas tant physiquement mais plus sur une réconciliation avec l’alimentation. Mon poids n’a pas bougé mais j’ai vraiment gagné en masse musculaire. Je mange mieux et suis en accord avec moi-même. ”
CAMILLE (perte de gras 3 mois)
Tour de taille : -2cmTour de hanches : -2,5cmTour de cuisses : -1,5cm
Poids : inchangé
Témoignage :
« Je remercie Marie pour ces 3 mois passés qui m’ont beaucoup aidé ; à mieux manger, en quantité suffisante. Je n’ai pas eu autant de résultats que j’espérais faute de faire autant de sport (suite à la fermeture des salles de sport) mais dès janvier je reprend le sport pour repartir sur des bases encore plus saines !
Milles fois merci encore ! ”
MAËLLE (perte de gras 3 mois)
Tour de poitrine : -2cmTour de bras : -1cmTour de taille : -5cmTour de cuisses : -2cm
Poids : inchangé
Témoignage :
« J’ai vraiment pris conscience de ce que m’a apporté ce suivi après ces fêtes de fin d’année car j’ai profité de chaque moment avec mes proches, je n’ai pas pensé une seule seconde à la quantité de nourriture qu’il y avait dans mon assiette. J’ai juste profité et cela m’a fait extrêmement du bien et je ne culpabilise pas du tout. Et cette façon de penser c’est grâce au travail de Marie.
J’ai compris que je forme une équipe avec mon corps, si je lui donne de bonnes choses et de façon équilibré alors il me le rendra de manière positive.”
MARGAUX (Rééquilibrage alimentaire)
Tour de taille : -1cmTour de hanches : -2cm
Poids : inchangé
Témoignage :
« Un peu dommage que les conditions sanitaires actuelles aient ralentit mon objectif (prise de muscles) car compliqué de maintenir des entraînements sans poids. En tout cas je suis contente car dans l’ensemble tout s’est bien maintenu donc je vais continuer comme ça car ça me convient bien, m’entraîner comme je peux et attaquer de nouveau quand les salles ré ouvriront.
ADRIEN (prise de masse 3 mois)
Tour de poitrine : +2cmTour de bras : +3cmTour de taille : +6cmTour de hanches : +3cmTour de cuisses : +3cm
Poids : +5kg
Témoignage :
« On a commencé le suivi de zéro, Marie m’a expliqué les bases essentielles pour une alimentation en cohérence avec ma pratique du sport (musculation + compétition Vtt) ; mon but était de prendre en masse musculaire. Aujourd’hui j’ai enfin réussi à prendre du poids avec un plaisir fou de bien manger !
J’ai amélioré mes performances et je me sens mieux physiquement lors de mes séances d’entraînement.
MARINE (suivi 6 mois)
Tour de poitrine : -28cmTour de bras : -9cmTour de taille : -35cmTour de hanches : -45cmTour de cuisses : -24cm
Poids : -24kg
Témoignage :
« Je suis ravie de cette nouvelle silhouette. Je ne me pensais pas capable de perdre ces kilos en trop prit au fil des années. Je me sens mieux dans ma tête dans mon corps ; beaucoup plus apaisée et moins stressée. Je mange à ma faim, et ma vie sociale très active (hors confinement) n’est pas du tout impactée.
6 mois ce n’est rien. Je suis fière d’avoir réussi. Et maintenant je me sens mieux, j’ai une vie saine avec du sport ; c’est le bonheur à l’état pur. »
CLÉMENTINE (suivi 1 mois)
▫️ Poitrine : -9cm
▫️ Taille : -4cm
▫️ Ventre : -12cm
▫️ Hanches : -8cm
Poids : -3,7kg
Témoignage :
« J’ai commencé comme beaucoup, avec l’envie de perdre (beaucoup !) de poids. Confinement + mauvaises habitudes de longue date… Contrairement à ce que je pensais, le programme n’a pas été difficile à suivre. J’ai vite pris les bonnes habitudes. Pas de faim, pas de grignotage, et la sensation de faire les bons choix. J’ai vite vu des résultats, notamment en perte de centimètres. Mais surtout, j’ai compris assez vite que mon objectif, assez important, je ne l’atteindrais pas en quelques semaines. Je vois ça comme une reprise en main globale, et aujourd’hui, je me sens bien ! J’apprécie de constater les progrès, j’apprécie de me nourrir correctement, sans privation, et même avec plaisir, contrairement aux régimes contraignants du passé. Marie donne les bons conseils, réoriente et adapte le programme. Je sais maintenant que je vise sur le long terme, et ça ne m’effraie plus ! »
MARINE (suivi 3 mois)
▫️Poitrine : -18cm
▫️ Bras : -8cm
▫️ Hanches : -22cm
▫️ Cuisses : -14cm
Poids : -12,4kg
Témoignage :
« Merci pour tous tes conseils et ta bienveillance, j’ai vécue ma prise de poids comme un réel échec dans ma vie, et là je re-vie petit à petit. Je me rends compte du chemin parcouru et j’ai compris que pour perdre du poids il ne faut pas moins manger mais manger mieux ! Je suis de retour au 42, et d’un point de vue général, je me sens beaucoup mieux dans mon corps pour bouger etc. Tu m’as permise d’avoir une meilleure relation avec l’alimentation, de retrouver un mode de vie sain, et du coup d’aller mieux aussi moralement. »
Léa (prise de muscles)
▫️Bras : +1cm
▫️ Taille : +2cm
▫️ Hanches : +5cm
▫️ Cuisses : + 3cm
Poids : stable
Témoignage :
« Grâce à toi j’ai pris de nouvelles et de bonnes habitudes alimentaires, ce que j’ai perdu en masse grasse, je l’ai regagné en masse musculaire ! Je ne grignote presque plus entre les repas et je me suis aperçu que depuis que je manges mieux, je dors mieux et je me sens bcp mieux physiquement. Ce que j’apprécie dans ton coaching, c’est que tu n’oublies pas que manger est avant tout un plaisir, et surtout il faut manger à sa faim, ça ne sert à rien de se restreindre à part nous frustrer. Un grand merci Marie, car tu as été très présente, à l’écoute, de bons conseils. Tu fais un super travail, et tu es très motivante, sans toi je n’en serais pas là aujourd’hui. Je te recommande vivement ! »
Marine (-10kg en 5 semaines)
▫️Bras : -3cm
▫️ Taille : -17cm
▫️ Hanches : -27cm
▫️ Cuisses : -14cm
Témoignage :
« À force de me voir tous les jours, je trouvais que je stagnais… Je me suis prise en photo et en essayant des vêtements ; je me suis aperçue que j’avais perdu 3 tailles sur le haut du corps, et 1 taille sur le bas du corps. Il y a eu comme un « déclic » car je faisais trop une fixette sur son poids.
J’ai réappris à manger correctement, tout en conciliant mon rythme de vie à mon nouveau mode alimentaire. Ayant une vie sociale relativement active, j’avais peur de me priver et ça n’a pas du tout été le cas. Actuellement je continue de manger de tout et à ma faim. Je me sens mieux dans mon corps, je suis moins fatiguée en allant au sport, je crois avoir trouvé mon rythme. Je suis fière ! »
Lucille (-27kg en 20 semaines)
-27cm de tour de taille, -18cm de tour de cuisses
J’ai entamée une perte de poids avec Marie la nutritionniste.
Depuis 6 mois elle m’a permis de me remettre en forme mais surtout d’apprendre à manger équilibré tout en se faisant plaisir. Pas de restrictions, pas de privations. Le tout en arrêtant de fumer.
Rien n’est impossible, il suffit de s’en donner les moyens !
J’accorde ma confiance sans problème. Hâte de voir la suite et de continuer à être accompagner par Marie qui est une personne de confiance et qui vous assure un suivi très professionnel !
Christel (-9kg en 10 semaines)
▫️Bras : -2cm
▫️ Taille : -7cm
▫️ Hanches : -12cm
▫️ Cuisses : -6cm
« Depuis que j’ai commencé le suivi alimentaire, mes fringales nocturnes ont totalement disparues et j’arrive enfin à me faire plaisir avec mes enfants sans culpabiliser. J’ai découvert un mode de vie plus sain et cela ne me demande plus d’efforts ! Même si j’ai atteint mon objectif, je continue de suivre les précieux conseils de Marie qui me permettent de stabiliser mes résultats »
Sophie (-10kg en 3 mois)
Une perte totale de 15kg en 6 mois, accompagnée d’une diminution de 50% de la consommation de tabac.
▫️ Taille : – 14cm
▫️ Fessiers : – 9cm
▫️ Cuisses : – 5cm
“Malgré l’arrêt des grignotages et la reprise du sport, je n’arrivais pas à réellement perdre du poids, alors j’ai décidé d’aller te voir. Je n’aurai pas pensé que je ne mangeais pas assez… Grâce à toi j’ai atteint mon objectif et bien plus ! Le tout sans aucune privation. Merci pour tes conseils, ta bonne humeur et ta sympathie. Je te remercie encore de l’aide que tu m’as apportée”
Charly (-15kg en 4 mois)
▫️ Hanches : – 22cm
Un travail sédentaire, un manque d’activité physique, et une alimentation déséquilibrée ont conduit Charly vers une prise de poids progressive et l’apparition de cholestérol. C’est donc grâce à une augmentation de sa dépense quotidienne accompagnée d’un rééquilibrage alimentaire, que la perte de poids s’est enclenchée et ce, malgré la période de fêtes de fin d’année !
Le meilleur moment pour se prendre en main c’est lorsque vous décidez enfin de passer à l’action !
Nicolas - Prise de masse (4 mois)
Suite à des soucis de santé ayant conduit à une hospitalisation et a perdu presque 10kg. Difficultés à s’alimenter, à pratiquer une activité sportive…
Après plusieurs semaines où la réintroduction de certains aliments s’est faite de manière progressive, on a réussi à trouver une alimentation plaisir en adéquation avec ses envies, ses goûts et ses objectifs.
Résultats :
+7kg séparent ces 2 photos
L’objectif principal était de retrouver un bon état de santé général, mais aussi de reprendre du plaisir à manger, et de re-gagner les kilos perdus !
Lucille - Perte de poids (2 mois)
Seulement 2 mois séparent ces 2 photos, la perte de poids peut vous paraître énorme en si peu de temps mais c’est la combinaison d’une alimentation saine, équilibrée et adaptée avec une bonne activité physique (4x/semaine et de la MUSCULATION pas de cardio !!)
Résultats :
-13,3kgTour de taille : -17cmTour de hanches : -10cmJambes : -10 & -11cm
Et tout ça en ayant arrêté de fumer !
Un grand bravo à toi ! Je suis si fière de toi, de ce chemin parcouru, car ça reste avant tout un challenge pour toi et pour ta santé, au delà du physique et de la silhouette que tu te dessines.
Marion - Prise de masse (2 mois)
Marion est actuellement en prise de « masse », elle allie l’alimentation avec la musculation.
Résultats :
▫+0,7kg (47 / 47,7kg)
▫Tour de taille : +0,3 cm
▫Tour de hanches : +1,5 cm
▫Tour de cuisses : +2,4 cm
« Depuis que j’ai commencé avec toi je mange 2 fois voir 3 fois plus qu’avant et j’ai le ventre encore plus plat voir meme les abdos qui sont présents et c’est hallucinant ! Moi qui avait si peur de manger ! Tu m’as fais aimer la nourriture !! »
Mlle A. - RÉÉQUILIBRAGE (2 SEMAINES)
Résultats :
▫ -2kg
▫Tour de taille : -4 cm
▫Tour de hanches : -3,5 cm
▫Poitrine : -3 cm
« Je voulais te dire que les résultats sont ouf !! Maintenant je fais 71cm de tour de taille !! Je commence à comprendre comment fonctionne mon corps, je ne culpabilise plus au moindre écart!! »
CHLOÉ - AFFINER SON CORPS (3 MOIS)
Résultats :
▫- 2 kg
▫️Tour de bras : -2,5 cm
▫Tour de taille : -10 cm
▫Tour de hanches : -9 cm
▫Tour de cuisses : -4,5 cm
« Ça m’a changé énormément la vie et mes habitudes mais wouha quel effet positif sur tout !
mélody - PERTE DE POIDS (1 MOIS)
1 mois de suivi et déjà de très beaux progrès malgré quelques péripéties qui ont ralentit ton évolution. Tu en as eu conscience et n’a pas baissé les bras, alors bravo pour ça!
Résultats :
▫-1,5kg
▫Tour de taille : -2,5 cm
▫Tour de hanches : -2 cm
▫Tour de cuisses : -3,5 cm
Au delà de ta transformation physique, tu as gagné en confiance en toi et je sais que tu vas garder de bonnes habitudes et faire face aux aléas. Tu peux être fière de toi !
JUSTINE - DESSINER SON CORPS (1 MOIS)
Après 1 mois de rééquilibrage alimentaire pur (sans activité physique et un boulot sédentaire), on a réussi à mettre en place une alimentation qui lui convenait tout en alliant plaisir/objectif et travail.
Résultats :
▫-3kg en 4 semaines
Pour les mensurations, Justine ne les a prises qu’à mi parcours (le 10/06). Mais les résultats sont bien présents :
▫Tour de taille : -3 cm
▫Tour de hanches : -2 cm
« Je me sens mieux niveau forme surtout avec tous les déplacements, la fatigue tout ça, je tiens mieux 🙂 J’ai vu ma soeur ce week-end et elle a vu la différence ! C’est cool, merci à toi pour ton aide ».
Quelques évolutions partagées sur les réseaux sociaux
Des questions ?
Formulaire de contact disponible en cliquant sur l’onglet “Programme alimentaire” en bas de la page.
Marie, diététicienne et nutritionniste
J’accompagne les personnes souhaitant se remettre en forme, éliminer leurs troubles alimentaires ou trouver un programme alimentaire adapté à leurs pathologies. Programme alimentaire perte de poids, prise de masse, rééquilibrage alimentaire, suivi en nutrition sportive ou musculation etc…
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